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Combatti o fuggi. Reazione atavica ma spesso anche ostacolo
Hai mai sentito il cuore battere all’impazzata prima di un esame importante? O provato un nodo allo stomaco durante una discussione animata? Queste reazioni sono comuni e fanno parte della nostra natura, ma possono limitarci e impedirci di vivere al meglio. In questo articolo, esploreremo la risposta di lotta o fuga, il classico combatti o…
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Controllo Emotivo: Tecniche DBT che Funzionano Davvero
Disclaimer Professionale Prima di iniziare la lettura di questo articolo, è fondamentale comprendere che quanto descritto rappresenta solo una piccola parte della Terapia Dialettico Comportamentale (DBT), adattata in chiave divulgativa per il controllo emotivo e la crescita personale. La DBT è un approccio terapeutico complesso e strutturato, sviluppato dalla Dott.ssa Marsha Linehan, originariamente creato per…
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Da Sogno a Realtà: Come Trasformare le Aspirazioni in Successo
Chi non ha mai sognato di vivere una vita agiata, libera da preoccupazioni finanziarie? È un desiderio che accomuna molti di noi. Ma come si trasforma un sogno in una realtà tangibile? Sfruttiamo un pò di storytelling per capire come passare “da sogno a realtà”
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Decidere e il Coraggio di Iniziare: Sblocca il Potenziale Nascosto
La capacità di prendere decisioni è come un muscolo: più lo alleniamo, più diventa forte. Eppure, troppo spesso ci troviamo paralizzati di fronte a nuove opportunità, preferendo la sicurezza delle azioni già conosciute. È proprio nel coraggio di iniziare, di decidere in merito alle cose che ci spaventano, che risiede la chiave per una crescita…
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Fallimento. Cosa faresti se sapessi di non poter fallire?
La paura del fallimento è un sentimento che molti di noi conoscono fin troppo bene. Quante volte hai rinunciato a un’opportunità o a un sogno per paura di non farcela? Questo blocco emotivo può impedirci di vivere appieno e realizzare il nostro potenziale. Ma cosa succederebbe se potessimo liberarci da questa catena invisibile? Immagina per…
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Inversione di pensiero: cambia prospettiva e trasforma la tua vita
Oggi parleremo di un concetto potentissimo che può davvero trasformare la tua vita: l’inversione di pensiero. Forse ti è già capitato di sentirti bloccato, di avere un problema irrisolvibile o un obiettivo che sembra impossibile da raggiungere. A volte, anche i consigli più saggi sembrano inutili e la frustrazione prende il sopravvento. Ma c’è una…
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Indecisione e procrastinazione: addio a stress e impasse
L’indecisione. È come stare davanti a un bivio con due strade ugualmente buie e non sapere quale prendere. Vorresti fare la scelta giusta, ma più pensi e più ti confondi. Alla fine, esausto e scoraggiato, rimandi la decisione a domani. Ecco che entra in gioco la sua compagna inseparabile: la procrastinazione. Rinvii all’infinito i compiti…
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Dipendenza da Smartphone: la nuova epidemia del XXI Secolo
La dipendenza da smartphone è diventata una vera e propria epidemia del XXI secolo. Basta guardarsi intorno per rendersene conto: sui mezzi pubblici, al bar, persino a cena con gli amici, tutti incollati a quello schermo luminoso che ci tiene incollati. Ma cosa ci spinge a controllare ossessivamente il telefono? E in che modo questa…
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Autodisciplina per la crescita personale: la chiave per il successo
L’autodisciplina è come un muscolo: più la alleni, più diventa forte. È la capacità di dirigere le tue azioni verso i tuoi obiettivi, anche quando non ne hai voglia o ti si presentano distrazioni. Ecco perché l’autodisciplina per la crescita personale è essenziale. Immagina di voler imparare a suonare la chitarra. All’inizio, ti diverti a…
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Cosa fare nella vita. Scoprilo con “the Odissey Plan”
Ti senti perso in un mare di possibilità? L’Odissey Plan può essere la tua bussola. Ispirato all’epico viaggio di Ulisse, questo metodo ti guida verso una vita più soddisfacente e realizzata e può essere la perfetta risposta all’eterno quesito: “Cosa fare nella vita”. Cosa fare nella vita e “The Odissey Plan” “Cosa fare nella tua…
UnMillimetro
Crescita personale. Un MilliMetro alla volta