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Controllo Emotivo: Tecniche DBT che Funzionano Davvero
Disclaimer Professionale Prima di iniziare la lettura di questo articolo, è fondamentale comprendere che quanto descritto rappresenta solo una piccola parte della Terapia Dialettico Comportamentale (DBT), adattata in chiave divulgativa per il controllo emotivo e la crescita personale. La DBT è un approccio terapeutico complesso e strutturato, sviluppato dalla Dott.ssa Marsha Linehan, originariamente creato per…
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Cosa fare nella vita. Scoprilo con “the Odissey Plan”
Ti senti perso in un mare di possibilità? L’Odissey Plan può essere la tua bussola. Ispirato all’epico viaggio di Ulisse, questo metodo ti guida verso una vita più soddisfacente e realizzata e può essere la perfetta risposta all’eterno quesito: “Cosa fare nella vita”. Cosa fare nella vita e “The Odissey Plan” “Cosa fare nella tua…
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Problemi e come prioritizzarli correttamente
La vita è piena di problemi, grandi e piccoli. A volte ci sembrano un’inondazione inarrestabile, che ci lascia senza fiato e confusi. Ma come possiamo affrontarli al meglio? E soprattutto, come possiamo capire quali richiedono un’attenzione immediata e quali possono attendere? Nel suo libro “Atomic Habits“, James Clear propone una metafora molto utile per distinguere…
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Tecniche di Visualizzazione Efficaci: Potenzia la tua quotidianità
Hai mai desiderato un modo per migliorare la tua vita quotidiana in modo significativo? Le tecniche di visualizzazione efficaci possono essere la chiave per trasformare i tuoi sogni in realtà. Tecniche di visualizzazione efficaci, da dove si comincia?
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Fight club e dopamina, la strana ma efficace correlazione
Cosa c’entra un film cult di quasi 25 anni fa e la dopamina, molecola croce e delizia del mondo moderno? Forse più di quanto pensi, sicuramente qualcosa che può essere essenziale conoscere se vogliamo davvero avere chiarezza di obiettivi e non essere guidati da “forze esterne”. Fight Club e dopamina, una correlazione molto stretta. …
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Autosabotaggio: Come Smettere di Autosabotare la Tua Vita
Ti sei mai chiesto perché sembra che tu sia il tuo peggior nemico? Quando si tratta di sabotare la nostra stessa vita, siamo spesso i primi a darci da fare, l’autosabotaggio regna. Ma come si può fermare questo comportamento autodistruttivo e perseguire il successo personale? In questo articolo scoprirai strategie efficaci per smettere di sabotarsi…
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Frasi sulla Vita: fatti ispirare da queste citazioni indimenticabili
Benvenuti nel nostro articolo dedicato alle frasi sulla vita che sicuramente faranno riflettere e ispirare chiunque le legga. La vita è un viaggio affascinante e complesso, e spesso ci troviamo a cercare ispirazione per affrontare le sfide quotidiane. A venirci in aiuto possiamo trovare le citazioni sulla vita, vera e propria fonte preziosa di saggezza…
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Dopamina: La Chiave Segreta per un’Infinita Felicità
Chi non vorrebbe avere una fonte infinita di felicità nella propria vita? Beh, la dopamina potrebbe essere la chiave segreta per raggiungere questo obiettivo. Cos’è? è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo fondamentale nel regolare il nostro umore e nel fornirci sensazioni di piacere e gratificazione. In questo articolo, esploreremo il potere della stessa e…
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Come smettere di procrastinare, la strategia in dieci passi
La procrastinazione è un nemico comune che affligge molti di noi. Spesso ci troviamo a rimandare compiti importanti, lasciandoli accumulare fino a diventare una montagna insormontabile. In questo articolo, esploreremo cos’è la procrastinazione, perché si verifica e come smettere di procrastinare attraverso dieci consigli efficaci. Come smettere di procrastinare, ma cos’è la procrastinazione?
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Perfezionismo. C’è un significato nascosto in questa ossessione?
Siamo sempre alla ricerca della perfezione. Siamo spinti a eccellere in ogni aspetto della nostra vita, sia personale che professionale. Ma cosa si nasconde dietro questo perfezionismo? In questo articolo, esploriamo il lato oscuro della ricerca della perfezione e scopriamo se vale davvero la pena cercare la perfezione ad ogni costo o se la formula…
Categoria: Felicità
La felicità è un modo di essere strano, a volte sfuggente-
Passiamo la vita a ricercarla ma a volte la stessa è già lì di fianco a noi, nel sorriso di un bambino, nella complicità del partner o nel godimento delle proprie passioni.
La felicità è un sentimento a lungo termine, spesso antagonista e nemico del piacere, sensazione effimera che dura pochi momenti spesso rubati proprio alla felicità.
Imparare ad essere felici dovrebbe essere uno degli obiettivi della nostra vita.
Si può essere felici puntando a crescere ogni giorno o semplicemente accontentandosi di ciò che si ha. Questa scelta e questa decisione dipende solo da te e da nessun’altro. Stabilisci cos’è per te e fai di tutto per conseguire la tua felicità, te lo meriti!
Sono convinto che cerchiamo la felicità nel posti sbagliati ed abbiamo riposto le nostre speranze su persone o cose che, semplicemente, non possono soddisfarci. Per quanto mi riguarda, sullo specchio sopra il lavandino ho scritto questa frase: “Ecco il viso della persona da cui dipende la tua felicità”.
(John Powell).
Parti alla ricerca di ciò che è important per te, fai di tutto per ottenerlo, valuta ciò che hai già e cosa pensi che ti manchi per raggiungerla.
Soldi? Certo, quelli mancano sempre, ma spesso non solo loro che creano la felicità, certo possono aiutare, ma sono solo un veicolo per la stessa, un tramite.
Salute? Sì, questa è assolutamente necessaria per conseguirla, è anch’essa un tramite, ma senza di essa non c’è nient’altro, quindi preservala, da subito tramite stile di vita ed alimentazione.
Connessioni e famiglia? Sì, probabilmente sì.
Stare bene con te stesso? Sicuramente e certamente sì.
Buona ricerca!