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Insonnia? Se hai problemi ad addormentarti prova la tecnica 4-7-8
L’insonnia potrebbe sembrare un tema marginale per un blog incentrato sulla crescita personale, ma non lo è per niente, perché dalla qualità del nostro sonno dipende anche in maniera importante quanto sarà produttiva la nostra giornata. Non è il momento di disquisire su quante ore sia necessario dormire. Ogni persona ha un adeguato feedback e…
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Iniziare alla grande? Fai queste 8 cose al mattino!
Iniziare alla grande la giornata è il miglior modo per indirizzarla sui binari della produttività e della realizzazione. Partire bene già dal primo mattino ti permetterà di essere produttivo per buona parte della giornata (quella fondamentale) e di avere tempo per fare tutto, compreso avvicinarti alla realizzazione dei tuoi obiettivi personali (li hai messi per…
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Migliorare se stessi? Ecco le 24 ore ideali per una vita più sana secondo gli esperti:
Perchè non provare a migliorare un pò ogni giorno? Potresti farlo usando al meglio il tuo tempo, seguendo ad esempio questa routine… Il benessere e lo star bene vengono sempre un po’ considerati come scontati; ci accorgiamo di quanto siano importanti quando ci vengono a mancare, quando ci svegliamo la mattina scarichi, quando realizziamo di…
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Dormire bene, sì, ma come?
Un plus per le tue giornate inizia dal dormire bene. Infatti, non c’è niente come un buon sonno ristoratore per: resettare completamente la nostra stanchezza permettere all’organismo di far riposare muscolatura e nervi permette al cervello di fare un pò di ordine partire di slancio al mattino! Ma quali sono i trucchi per dormire…